Ingwer ist ein effektives Mittel gegen ein schwaches Immunsystem. Die Wurzel hat antioxidative, entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften und kann das Risiko für Infektionen senken. 

Beeren sind reich an sekundären Pflanzenstoffen, welche gesundheitsfördernde und antimikrobielle Wirkungen haben. 

Vitamin D wird in unserer Haut gebildet, wenn wir uns in der Sonne aufhalten. Damit decken wir 80 bis 90 Prozent unseres Bedarfs, die restlichen 10 bis 20 Prozent nehmen wir über die Nahrung auf. 

Reicht dass? 

Wir sind im Alltag zahlreichen Faktoren ausgesetzt, die unser Immunsystem schwächen können. Mach dir diese bewusst und versuche, möglichst viele schädliche Einflüsse zu vermeiden.

Eiweiß ist der Hauptbaustoff und Energielieferant des
Immunsystems. Seine Komponenten bestehen hauptsächlich aus
Proteinen. Und die Immunzellen verbrennen statt Zucker die
Aminosäure Glutamin – also einen Eiweißstoff.

Myokine sind Botenstoffe, die der Körper vermehrt bei intensiver
Muskelbeanspruchung ausschüttet. Sie stoppen beispielsweise
Entzündungen und regulieren die Immunabwehr

Wassertrinken stärkt die Immunabwehr. Ist zu wenig Wasser
vorhanden, wird sogar das Lungengewebe infekt-anfällig.
Lunge, war da nicht was? Ja, nur leider liest man darüber nichts.

Nix Neues, wird sich der Ein oder Andere denken. Ja, es sind die
Basics, die uns stark machen. Es muss nicht immer das neuste
Superfood sein, oder die "SUPERBEERE" aus Hinterdupfing...

Vitamin C und E – eine heilvolle Allianz, wenn es um die
Bekämpfung von freien Radikalen geht.

Heute ist das Thema Darm und Darmgesundheit in aller Munde.
Zu Recht wie ich finde, denn er wird auch als das Tor zur
Gesundheit bezeichnet.